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1、切勿空腹饮酒：要保证这个前提，因为空腹时人体对酒精的吸收非常快，容易喝醉。可以在喝酒前，选择先喝一些热汤或者吃一点主食，可以减少酒精带来危害。

2、多食用蔬菜：在喝酒前后，都应该多吃绿色蔬菜，蔬菜中包含了大量的维生素，可以起到保护人体肝脏的作用。因此，对于喝酒脸红这个问题，蔬菜是必不可少的。

3、拒绝混合饮料：在喝酒时，千万不要将充气型饮料与酒精前后饮用或者将其混合，这样做不仅会加快人体对酒精的吸收和脸红的速度，更会危害到自身的健康问题。

4、控制速度：喝酒时，速度不宜过快，酒精是在几分钟之后，才会进入血液之中，出现醉酒的现象，因此，如果能慢慢饮酒，体内就有足够的时间把酒精分解掉，很难出现烂醉脸红的状态。

5、食用酸奶水果：如果做到以上几点，仍出现脸红现象，可以尝试在酒后吃酸奶加水果，这样就能让你喝酒脸红状态有效的减轻。

6、热敷法：喝酒后，脸红是由于血管有所扩张而引起的，可以用湿毛巾对脸部进行热敷，这能够促使血液循环加快，有效缓解毛细血管扩张的情况。

7、锻炼法：从长久来看，最有效的方法就是锻炼身体了，在增强抵抗力的同时，人体内储备的水份也会随之增加。可想而知，喝下等量的酒，血液中的酒精浓度会水被稀释，对人身体的伤害就会减少。