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每个人都想拥有健康的身体，我们也为了这个目标而努力着，只有拥有了健康的身体才能够拥有幸福的生活，但是随着我们年龄的增长，身体中的每个器官开始逐渐的衰退，会向我们发出一些疾病的信号，这不仅仅需要我们在生活中养成一些良好的生活习惯和作息规律，也要参加一些适当的运动，来提高我们身体素质，增加身体抵抗力和免疫力，这样才有助于身体的健康，其实不难发现，生活中一些长寿的老人他们除了拥有以上几个共同的特点以外也有以下2个相同的特征如果你有的话，那么恭喜你你也是长寿的体质。

提起人中很多人都会非常的陌生，也不太熟悉，但是如果我们在电视上或者是在生活中看到有人在晕倒的时候，一些急救的方法就是掐人中，这时你会有一些了解，觉得就是这个部位，这是一个急救的穴位，它能够帮助人体迅速的恢复头脑清醒，如果这个部位很深的话线条分明，也说明身体中的气血很旺盛，也很充足，抵抗力和免疫力也会很好，身体的免疫系统会非常的强而这也有助于身体的长寿。

一个人的睡眠质量决定着这个人的身体素质，我们人类有大部分时间在睡眠中度过，如果一个人的睡眠质量很好，那么他的身体素质也非常的好，所以只拥有了良好的睡眠，才能够是我们健康身体的一个重要保障，在睡觉过程中我能睡得很香甜，要起床以后精力也非常的好，浑身有干劲儿，这就说明你的睡眠质量很好，睡的也很深沉，身体也会很健康很长寿。